Manfaat Memiliki Pelatih Pribadi – Faktor Motivasi

[ad_1]

Jika Anda belum pernah memiliki pelatih kebugaran pribadi sebelumnya, ada baiknya untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang Anda harapkan dari pelatihan pribadi—dan apa yang harus ditanyakan kepada calon pelatih, untuk memastikan Anda mendapatkan pelatih yang memenuhi syarat yang memahami Anda. sasaran. Penelitian yang cermat dan mengajukan pertanyaan yang tepat akan membantu Anda menghindari pengalaman tidak menyenangkan yang dapat membuat Anda menyerah pada tujuan kebugaran atau penurunan berat badan.

Menemukan pelatih kebugaran pribadi yang baik membutuhkan waktu dan usaha dari pihak Anda. Tetapi penelitian dan waktu yang Anda habiskan untuk menemukan pelatih pribadi yang tepat dapat membuat perbedaan besar apakah Anda mendapatkan hasil dari program penurunan berat badan atau kebugaran atau tidak.

Pelatih pribadi yang baik adalah seseorang yang akan membantu Anda menjaga program kebugaran Anda tetap menyenangkan, sehingga Anda tidak akan bosan, hanya berhenti dan tidak mengikuti program kebugaran Anda sama sekali. Pelatih pribadi Anda harus menyertakan berbagai program dan peralatan latihan yang berbeda—termasuk menggunakan dumbel, tali, bola obat, dan mungkin bahkan lonceng air, tali, atau karung pasir. Dan jika salah satu dari ini tampak asing bagi Anda, ada alasan lain untuk menyewa pelatih pribadi untuk membantu Anda dan mengajari Anda latihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda.

Setelah Anda memutuskan untuk menyewa pelatih kebugaran pribadi, dia harus sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan harapan Anda harus sangat tinggi. Jangan berhemat pada pelatihan pribadi yang berkualitas untuk menghemat uang. Tidak ada uang yang terbuang jika Anda tidak mendapatkan hasil.

Tanyakan kepada pelatih pribadi yang Anda pertimbangkan untuk sesi gratis atau “test drive”. Jika Anda akan menginvestasikan banyak uang dan waktu dalam program pelatihan pribadi, Anda berhak mengetahui apa yang Anda hadapi sebelum menyerahkan uang tersebut. Setiap pelatih yang baik akan dengan senang hati memperkenalkan Anda pada teknik pelatihannya dengan satu atau dua sesi gratis, untuk mengenal fasilitas, metode, dan kualifikasinya.

Kebanyakan pelatih akan menawarkan satu jam latihan sementara yang lain hanya menawarkan setengah jam. Beberapa pelatih akan menawarkan sesi latihan di rumah Anda, atau sesi latihan pribadi di studio atau gym profesional. Apa pun yang Anda putuskan, pilihlah lingkungan yang nyaman, di mana Anda yakin bahwa Anda akan merasa termotivasi, berenergi, dan mampu menyesuaikan diri dengan program kebugaran Anda. Jika itu adalah tempat yang tidak Anda sukai, Anda mungkin tidak ingin pergi. Ini berarti peluang Anda untuk sukses rendah.

Saat mencari pelatihan pribadi, selalu periksa kredensial pelatih kebugaran profesional. Selalu. Jangan berasumsi bahwa sertifikasi sudah cukup. Pelatih yang baik lebih dari sekadar orang pintar yang telah lulus ujian makalah tentang anatomi atau fisiologi. Dia adalah kepribadian, ramah, memotivasi dan mendorong. Banyak pelatih pribadi memiliki pengetahuan tentang kebugaran tetapi mungkin tidak dapat mengajari Anda apa yang mereka ketahui atau kurangnya keterampilan komunikasi yang memudahkan Anda untuk tidak hanya melakukan apa yang mereka katakan, tetapi juga memahami alasannya.

Kebanyakan pelatih kebugaran pribadi profesional akan meminta Anda untuk mengisi kuesioner medis sebelum memulai program kebugaran apa pun. Bersikaplah tepat dan jujur ​​dalam jawaban Anda. Kemudian, Anda mungkin diminta untuk melakukan serangkaian latihan untuk menilai tingkat kebugaran Anda. Ini akan, sebagian besar, menentukan kekuatan dan kelemahan Anda.

Tinggi dan berat badan Anda harus dicatat bersama dengan pengukuran lain sebelum program dimulai. Ini untuk pelatih kebugaran pribadi untuk melacak kemajuan Anda saat Anda memulai pelatihan kebugaran Anda dan memberikan rekomendasi yang tepat saat ia membuat program kebugaran Anda sendiri. Metode yang lebih disukai adalah impedansi bioelektrik, hanya untuk kenyamanan, meskipun hanya memberikan perkiraan persentase lemak tubuh, dan tidak 100% dapat diandalkan atau akurat. Tapi ini awal yang baik. Jika pelatih Anda tidak tahu apa itu impedansi bioelektrik – larilah ke bukit. Kaliper adalah cara lain yang baik untuk mengukur, tetapi akan berfluktuasi berdasarkan bagaimana/siapa yang melakukan tes kaliper untuk lemak tubuh. Either way – Anda hanya perlu tahu di mana Anda berada ketika Anda mulai sehingga Anda dapat mengukur kemajuan dari waktu ke waktu.

Beberapa orang khawatir tentang mengambil foto “sebelum”. Jika Anda merasa tidak nyaman meminta pelatih pribadi mengambil gambar Anda, buatlah di rumah. Kenakan celana pendek, bra lari, atau bahkan baju renang untuk yang berani. Saya sangat merekomendasikan ini. Gambar ini akan sangat berharga bagi Anda nantinya. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak klien pelatihan pribadi saya yang mengatakan tentang WISH bahwa mereka mendengarkan saya dan mengambil gambar sebelum transformasi luar biasa mereka. Gambar itu menjadi tidak terlalu memalukan beberapa bulan kemudian, ketika Anda terlihat cantik dan percaya diri dan lebih ringan 20 pon!

Mencatat diet Anda sangat penting untuk program kebugaran. Kami tidak selalu makan seperti seharusnya. Kami memiliki kehidupan yang sibuk, dan makan banyak junk food bisa menjadi tidak sehat dan pelatih kebugaran pribadi Anda akan memberi tahu Anda, dan mereka dapat menyarankan alternatif yang lebih baik untuk tujuan tetap bugar Anda. Menyimpan buku harian nutrisi sangat penting. Tanyakan kepada pelatih Anda apakah mereka memberi klien buku harian nutrisi dan olahraga yang mereka isi dan tunjukkan kepada pelatih pribadi mereka secara teratur. Menyimpan buku harian makanan dan membuat buku harian diet dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu kesuksesan Anda dalam mendapatkan hasil dari pelatihan pribadi.

Pelatih kebugaran pribadi bersertifikat harus dididik di bidang nutrisi, diet yang tepat, serta latihan, fisiologi dan latihan kekuatan.

Mereka harus bersedia untuk membuat diet yang tepat untuk Anda ikuti dan mendorong Anda untuk mengejar tujuan Anda.

Itu selalu penting bagi setiap pelatih kebugaran pribadi untuk disertifikasi dan membawa asuransi. Tapi ingat bahwa tidak semua sertifikasi sama. Beberapa pelatih pribadi “bersertifikat” secara online, atau bahkan melalui fasilitas mereka. Tidak ada peraturan ketat di bidang pelatihan pelatih pribadi – jadi jangan menganggap sertifikasi sebagai kualifikasi. Carilah gelar nasional yang diakui dengan persyaratan ketat, pendidikan berkelanjutan wajib, dan bukti pengalaman kerja yang sebenarnya.

Keuntungan lain bekerja dengan pelatih jika Anda berada di gym atau klub kesehatan, adalah bahwa bekerja dengan pelatih pribadi sering kali berarti tidak perlu menunggu atau memutar mesin atau peralatan kebugaran lainnya.

Menjadwalkan pelatihan Anda sendiri mendorong Anda untuk menghadiri program Anda secara teratur, dan memiliki jadwal pelatihan pribadi yang spesifik dengan pelatih Anda akan meningkatkan peluang konsistensi dan keberhasilan penurunan berat badan Anda.

Pelatih kebugaran pribadi menjadwalkan janji temu Anda, mengalokasikan waktu hanya untuk Anda, dan melacak kemajuan Anda dengan menilai lemak dan berat badan Anda dari waktu ke waktu.

Dia akan tahu kemajuan Anda, dan tahu apa daya tahan Anda, untuk mencegah cedera karena terlalu memaksakan diri. Mengetahui dan mencatat kemajuan Anda akan memberi Anda umpan balik tentang kinerja Anda dan apa yang perlu Anda ubah.

Memiliki pelatih kebugaran pribadi membantu, memotivasi, dan mendorong Anda untuk tetap pada program kebugaran Anda, membantu Anda dengan kesehatan fisik dan mental. Dan yang terpenting – ini akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan mencapai hasil kebugaran yang dapat Anda pertahankan selama sisa hidup Anda.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*