Apa alasan pelatih kebugaran menyelesaikan tes kesehatan?

[ad_1]

Pengujian kesehatan menghasilkan ahli kesehatan yang mengidentifikasi dan memindai kemajuan klien dan membuat program yang sesuai untuk mereka.

Memperkirakan kemajuan klien adalah bagian penting dari persiapan individu, terlepas dari apakah dia mencatat ketika klien menang dalam hal menurunkan denyut nadi atau memperkirakan rasio otot terhadap lemak yang lebih rendah. Demikian juga, dapat membantu memotivasi klien ketika dia melihat bukti tujuan. Kemudian lagi, jika tidak ada kemajuan, pelatih kebugaran dapat memeriksa dan membicarakan masalah lebih lanjut, misalnya, pola makan dengan klien.

Tes Kesehatan Tetap

Ketika pelatih kebugaran memiliki klien lain, dia harus terlebih dahulu menyelesaikan tes kesehatan statis, yang mencakup hal-hal seperti:

• Berat darah.

• Denyut jantung saat istirahat.

• Rasio pinggul-ke-menengah.

• Rata-rata lemak tubuh.

Tes Kesehatan Dinamis

Tes-tes ini termasuk pengujian untuk kesehatan jantung, konsistensi kualitas dan ketekunan.

Penyelesaian kardiovaskular diselesaikan dengan menggunakan perangkat CV di pusat perekaman, misalnya, treadmill, sepeda stasioner, pendayung, atau router cross-over.

Ini termasuk tes lari Cooper 12 menit, di mana klien mencapai kecepatan dan kekuatan yang mereka puaskan dan pelatih kebugaran mengukur kelas yang dicakup klien dalam 12 menit.

Dalam hal ini, jika pelanggan tidak fit dan baru dalam kesiapan, ini akan menggantikan tes yang lebih pendek atau tes jalan yang direncanakan. Kemudian lagi, profesional kesehatan dapat mengatur mesin ke pemisahan tertentu dan mengukur seberapa jauh klien perlu mencapai pemisahan itu.

Tes kualitas dan kontinuitas yang andal dapat mencakup:

Maksimum Satu Pengulangan – Ini adalah tes standar untuk memindai beban maksimum yang dapat diangkat seseorang dalam satu pengulangan.

Power-up – Perkirakan kualitas tubuh relatif untuk melihat seberapa sering pelanggan dapat membuat gambar menggunakan berat badan mereka.

Kualitas Tubuh – Tes dorong untuk melihat berapa banyak yang dapat dilakukan pelanggan terhadap kelelahan.

Mempersiapkan klien untuk pengujian.

Kebiasaan tes kesehatan jantung pada awalnya adalah berbagai peregangan untuk mempersiapkan dan melakukan ketenangan untuk memastikan detak jantung klien diturunkan setelah menyelesaikan tes.

Tes ini seperti yang ditunjukkan oleh tujuan

Pelatih kebugaran pertama-tama harus bertanya kepada klien tentang tujuannya dan setelah tes ini dengan cara yang sama, misalnya:

• Klien berharap untuk kembali bugar – pelatih kebugaran akan menyelesaikan perhitungan BMI.

• Klien perlu meningkatkan kesehatannya secara umum – profesional kesehatan melakukan tes nadi.

• Klien perlu mempersiapkan kualitas – pelatih kebugaran akan menangani satu repetisi maks.

Petunjuk langkah demi langkah untuk memastikan bahwa tes kesehatan dapat diandalkan.

Konsistensi sangat penting. Pelatih kebugaran harus menguji klien pada mesin CV tertentu, dan mereka harus kembali ke mesin serupa untuk tes ulang setelah satu setengah bulan, sehingga tidak ada faktor. Demikian juga, mereka harus menggunakan mesin pulsa yang sama dan menguji lengan yang sama setiap kali.

Hal ini juga diperlukan bahwa tanah menjadi seperti sebelumnya dalam setiap pengujian untuk memastikan legitimasi dan keandalannya. Misalnya, jika analisis fundamental diarahkan untuk beberapa hari ketika klien tidak bergerak, namun, tes berikutnya dilakukan pada beberapa hari ketika mereka berlari dekat, dan di bawah tekanan, ini dapat mempengaruhi keakuratan hasil.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close